Пуешко месо, гърди, без кожа
Хранителни стойности, основна информация: (данни за 100 г)
| 1. Калории |
115 ккал |
| 2. Мазнини |
2 гр |
| 3. Холестерол |
60 мг |
| 4. Натрий |
63 мг |
| 5. Общо въглехидрати |
0 гр |
| - фибри |
0 гр |
| - захар |
0 гр |
| 6. Белтъчини |
24 гр |
| 7. Вода |
73.8 гр |
Мазнини и мастни киселини: (данни за 100 г)
| 1. Общо мазнини |
1.6 гр |
| 2. Наситени мазнини |
0.5 гр |
| 3. Мононенаситени мазнини (омега-9) |
0.3 гр |
| 4. Полиненаситени мазнини |
0.4 гр |
| - омега-3 |
40 мг |
| - омега-6 |
270 мг |
| 5. Съотношение омега-3:омега-6 |
1:7 |
| 6. Транс мазнини |
0 гр |
Въглехидрати: (данни за 100 г)
| 1. Общо въглехидрати |
0 гр |
| 2. Фибри |
0 гр |
| 3. Нишестени |
0 гр |
| 4. Захари |
0 гр |
| - глюкоза |
0 гр |
| - фруктоза |
0 гр |
| - лактоза |
0 гр |
| 5. Гликемичен индекс |
0 |
| 6. Гликемичен товар |
0 |
Аминокиселинен профил: (данни за 100 г)
| 1. Важни аминокиселини |
|
| - левцин |
1880 мг |
| - валин |
1250 мг |
| - изолевцин |
1220 мг |
| - глутамин |
3840 мг |
| - аргинин |
1640 мг |
Витамини: (данни за 100 г)
|
|
% от ПДП* |
| 1. Витамин А |
0 мг |
0% |
| 2. Витамин С |
0 мг |
0% |
| 3. Витамин D |
– мг |
-% |
| 4. Витамин E |
– мг |
-% |
| 5. Витамин K |
– мг |
-% |
| 6. Тиамин (В1) |
0.1 мг |
4% |
| 7. Рибофлавин (В2) |
0.1 мг |
7% |
| 8. Ниацин (В3) |
5.8 мг |
29% |
| 9. Пантонтенова киселина (Витамин В5) |
0.7 мг |
7% |
| 10. Пиридоксин (В6) |
100 мг |
10% |
| 11. Фолиева киселина (В9) |
8 мкг |
2% |
| 12. Цианокобаламин (В12) |
0.5 мкг |
8% |
Минерали: (данни за 100 г)
|
|
% от ПДП* |
| 1. Калций |
12 мг |
1% |
| 2. Желязо |
1.2 мг |
7% |
| 3. Магнезий |
27 мг |
7% |
| 4. Фосфор |
204 мг |
20% |
| 5. Калий |
305 мг |
9% |
| 6. Натрий |
63 мг |
3% |
| 7. Цинк |
1.6 мг |
11% |
| 8. Мед |
0.1 мг |
4% |
| 9. Манган |
0 мг |
0% |
| 10. Селен |
24.4 мкг |
35% |
*Препоръчителен дневен прием. Не се вземат под внимание повишени нужди, дължащи се на болест, нараняване, физическо или психическо напрежение и др. ПДП не се прилага за спортисти, които имат завишени хранителни нужди.
